构建平安校园|教育学院、音乐舞蹈学院开展“理性上网，远离网瘾”心理健康主题讲座

为进一步普及心理健康知识，提高心理健康意识，引导学生正确认识网络、预防网络沉迷，12月8日上午，南昌职业大学教育学院和音乐舞蹈学院邀请“平安江西建设心理健康大讲堂”志愿者讲师肖英明老师为学生开展“理性上网，远离网瘾”心理健康主题讲座。

讲座前，肖英明老师带领同学们做了手指健脑操，并开展了“上网小调查”。肖英明老师表示，网络虽然给我们的生活带来了很多的乐趣，但是网络是一把双刃剑，要理性科学地上网。

讲座中，肖英明老师从“什么是网络成瘾”、“网络成瘾的危害”、“网络成瘾的原因”、“如何理性上网远离网瘾”四个方面展开，结合实际情况列举了一些典型案例和社会大数据进行分析，直观讲解了网络成瘾的特点和负面影响，老师还以“小白鼠踩踏板的实验”让学生了解到网络成瘾的原因，因为在上网过程中会产生多巴胺的神经元兴奋，以此告诫同学们要养成良好的上网习惯，增强自制力，远离网瘾。学生们还体验了一些健康的解压方式，例如：腹式呼吸法、拥抱法、合理情绪疗法、宣泄法、倾诉法、转移法等放松方法。

本次讲座让同学们深刻认识到沉迷网络对身心的极大伤害，进而引导学生如何正确地使用网络，鼓励同学们树立远大的人生理想，科学合理地使用网络，以积极乐观的态度面对生活。